Britainaja – Durian (Durio zibethinus) di kenal luas sebagai “Raja Buah” tropis, mudah di temukan di Indonesia dan wilayah beriklim tropis lainnya. Buah ini memiliki ciri khas berupa kulit berduri, daging buah bertekstur lembut dan manis, serta aroma yang sangat kuat.
Di balik rasanya yang lezat dan aromanya yang khas, durian ternyata merupakan gudang nutrisi. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan karbohidrat yang menjadikannya tidak hanya enak di nikmati, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Lantas, khasiat apa saja dari durian yang patut Anda manfaatkan saat musimnya tiba? Berikut adalah enam manfaat durian bagi kesehatan.
1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Durian mengandung serat tinggi yang bertindak sebagai prebiotik alami. Serat ini mendukung perkembangan dan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Dengan adanya keseimbangan flora usus, sistem pencernaan dapat berfungsi lebih optimal dan proses pembuangan sisa makanan dari tubuh menjadi lebih lancar.
2. Berperan dalam Pencegahan Kanker
Buah berduri ini sarat dengan antioksidan dan polifenol. Kedua zat aktif ini memiliki peran krusial dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Secara tidak langsung, konsumsi durian dapat membantu menghambat pembentukan dan perkembangan sel-sel yang berpotensi menjadi sel kanker.
3. Mengurangi Risiko Penuaan Dini
Tingginya kandungan Vitamin C dalam durian juga berfungsi sebagai antioksidan kuat. Vitamin C aktif melawan dampak buruk radikal bebas, terutama yang menyerang kesehatan kulit.
Dengan melawan kerusakan sel, durian membantu memperlambat munculnya kerutan atau tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
4. Sumber Peningkatan Energi Tubuh
Durian memiliki rasa manis alami dan padat karbohidrat. Kombinasi ini menjadikannya sumber asupan energi yang sangat baik.
Setelah mengonsumsi buah ini, tubuh akan mendapatkan dorongan energi instan, sehingga Anda merasa lebih bersemangat untuk memulai atau melanjutkan aktivitas.
5. Membantu Menstabilkan Tekanan Darah
Mineral Kalium (Potasium) yang melimpah dalam durian sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Kalium membantu merelaksasi dinding pembuluh darah.
Selain itu, Kalium membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium (garam) yang menjadi pemicu tekanan darah tinggi, sehingga tekanan darah menjadi lebih seimbang.
6. Penting untuk Kekuatan dan Kepadatan Tulang
Untuk menjaga kesehatan tulang, durian menyediakan nutrisi penting seperti Magnesium dan Kalium. Nutrisi-nutrisi ini esensial dalam mempertahankan kepadatan massa tulang.
Dengan asupan nutrisi yang cukup, risiko kondisi seperti tulang keropos atau osteoporosis di masa tua dapat diminimalisir.
Durian membuktikan dirinya sebagai buah yang tidak hanya memuaskan selera, tetapi juga membawa segudang kebaikan bagi kesehatan. Meskipun demikian, sangat penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. (Tim)
