Britainaja – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mencatat adanya peningkatan kasus Influenza A di Indonesia serta kawasan Asia Tenggara. Meski begitu, masyarakat tidak perlu panik berlebihan.
Data surveilans menunjukkan kondisi penyebaran virus saat ini masih berada dalam batas sedang dan terkendali.
Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengimbau masyarakat untuk menyikapi kenaikan ini dengan meningkatkan kesiapsiagaan dan menjaga kesehatan diri secara mandiri.
Virus influenza selalu mengalami perubahan dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, dokter spesialis mikrobiologi klinik, dr. Andrew Adhytia Lieputra, membagikan lima langkah mudah yang dapat Anda terapkan sehari-hari untuk menangkal penularan virus ini:
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Benteng pertahanan terbaik melawan serangan virus berasal dari tubuh Anda sendiri. Anda dapat menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, mengistirahatkan tubuh dengan tidur yang cukup, serta mengelola stres. Gaya hidup sehat ini membantu imun tubuh bekerja optimal saat melawan infeksi.
2. Mendapatkan Vaksinasi Influenza Secara Berkala
Vaksinasi harian atau tahunan menjadi langkah perlindungan ekstra yang sangat efektif, terutama bagi kelompok yang rentan mengalami komplikasi. Karena virus influenza terus bermutasi, para ahli meracik komposisi vaksin baru setiap tahun agar sesuai dengan jenis virus yang sedang beredar. Selain itu, vaksinasi membantu memperbarui kadar antibodi yang menurun seiring berjalannya waktu.
3. Mengenakan Masker di Area Berisiko
Saat Anda berada di tempat keramaian atau ruangan tertutup dengan sirkulasi udara yang minim, kenakanlah masker. Kebiasaan sederhana ini menahan percikan pernapasan (droplet) agar tidak menyebar ke orang lain sekaligus melindungi Anda dari hirupan virus yang bertebaran di udara.
4. Menerapkan Etika Batuk dan Bersin yang Benar
Hindari menutup mulut atau hidung menggunakan telapak tangan saat Anda batuk maupun bersin. Sebaiknya, gunakan tisu sekali pakai dan langsung buang ke tempat sampah tertutup. Jika tidak membawa tisu, tutuplah area mulut dan hidung menggunakan lipatan siku bagian dalam atau lengan atas baju Anda.
5. Rajin Menjaga Kebersihan Tangan
Tangan menjadi perantara utama perpindahan virus ke area wajah seperti mata, hidung, dan mulut. Biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir secara rutin. Jika Anda sedang beraktivitas di luar rumah dan sulit menemukan air, gunakan pembersih tangan (hand sanitizer) berbasis alkohol untuk membunuh kuman.
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Dengan konsisten menerapkan lima langkah di atas, Anda tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga menjaga anggota keluarga dan lingkungan sekitar dari ancaman penularan Influenza A. (Tim)
